no ale

Miki- Witam Byku };-) Przez ostatni tydzień rzeczywiście z treningami było słabo,ale już będę regularnie. Oliwa ta którą ja kupuje jest w sumie dobra,no ale już po takim czasie ma się dość. Spróbuje sposobu z cytryną,a jak nie będzie lepiej to kupie ten olej z pestek winogron,może mi podejdzie. Zrobiłem dzisiaj trening barków i bica,więc leci [...]

[...] Poza tym Solis musi Witalija położyć...No chyba,że Doniu i Oner kupili sędziów... Więc Solis na pewno jest niedoceniany i ma niewidowiskowy styl stad ten kurs... Więc kurs mógł zamulić.No,ale Witalij i tak może być za mocny. Ryzyko jest. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-13 21:02:21 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-13 21:03:32

nie mogłam sobie w spokoju posapać i popluć potem no ale poszło i już masz za sobą

[...] celi - nauczyć się zdrowo odreagowywać, bo na razie jestem bardziej autodestrukcyjna. Ważne według mnie jest to, że jestem tego świadoma. Czasami udaje mi się zwalczyć, ale jak to mówią co się odwlecze to nie uciecze i jeśli jednego dnia sobie poradzę to demony wrócą drugiego lub trzeciego. No ale... Nolose, tak pomaga. Biorę przed snem. [...]

[...] jogrurt w drugim, i w czwartym chcesz znowu dawać mleko, a mięsa na cały dzien biedne 120 g. No i znwu rano jajecznica z 1 i 1/2 jajka. Mięso, ryby, podroby, strączki, ostatecznie odżywka białkowa. Nie wiem jak można zjeśc warzywa na patelnie z bananem, no ale w sumie to nie moja sprawa ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-04 08:10:39

Daj na początek 110g białka, 65g tłuszczu i reszta węglowodany do 1800 -1900 kcal No ale hellou ;-) Eveline podała rozkład. Ostatnia miska jaką wrzuciłaś była na 2150 kcal - i nie trzymała rozkładu. Nikt nie wie co jadłaś to skąd mamy wiedzieć dlaczego tyjesz.. No i czy tyjesz w znaczeniu waga rośnie (to mało istotne) czy obwody rosną?

no ale jeśli barki z tricepsem robie w poniedziałek, to w środę mogę chyba klate pocisnąć? ostatnio w poniedziałek nie zrobilem trocepsa bo nie zdążyłem, ale za to we wtorek zrobilem go dobrze. myslalem ze bedzie git ale w srode planowo mam klate i wcale nie było tak łatwo

Dana jak sie dowiedzial o powrocie Fedzia to musial miec niezlego knota w glowie hah .W sumie mysli sobie moglbym mu dac tsa ale co inni potem powiedza no ale kasa mega bylaby z tego wiec damy mu kogos na przetarcie - no ale co jak sobie nie poradzi ? no coz wiedzial w co sie pakuje najwyzej bedzie szybki powrot o odwrot heh. Wiec damy mu kogos [...]

No to czekam już ;] ja zapraszam do siebie jak by co ^^ trochę mniej ogarnięte wpisy no ale :D dobra szama, zazdroszczę najbardziej warzyw hehe ;] a jak tam Ci idzie low carb ? :) i te jaja z masłem to rozumiem jajecznica/sadzone ?:D łądny trening, dla mnie największy konkret to wyciskanie na ławce skośnej, no i wiosło ;]

[...] do posladkow, nie ma ginekologa do odwodzicieli 12. Wspięcia na palce stojąc 15kg Wiec w końcu po dluugiej rehabilitacji mogłam nie czuc się jak mama po ciąży i karmieniu ale prawdziwa Lady gotowa cwiczyc :-). Trening super, już się nie mogę doczekać piątku by go powtórzyć ;-). Troche czułam niedosyt ze tylko dwie serie po 15, no ale coz skoro [...]

[...] co jest ciężkie a co nie... 22kg ok, 42 kg też poszło ( po 15kg i gryf 12 kg) jednakże nie wytrzymały moje ... dłonie!! Plecy ok, nie czułam jakiegoś bólu czy wysiłku , ale w tej czwartej serii z 42kg chwyt zaczynał wypuszczać gryf z ręki ... Ad B1 ciężkie to ćwiczenie, wolałabym jakiekolwiek inne na barki Ad B2 uważam że nie szarpałam C1- [...]

[...] co jest ciężkie a co nie... 22kg ok, 42 kg też poszło ( po 15kg i gryf 12 kg) jednakże nie wytrzymały moje ... dłonie!! Plecy ok, nie czułam jakiegoś bólu czy wysiłku , ale w tej czwartej serii z 42kg chwyt zaczynał wypuszczać gryf z ręki ... Ad B1 ciężkie to ćwiczenie, wolałabym jakiekolwiek inne na barki Ad B2 uważam że nie szarpałam C1- [...]

[...] Zamieszczam pomiary z dziś rana... W tym tygodniu jadłam dużo węglowodanów złożonych, mało warzyw- tak mi dyktował organizm. Są plusy, myślałam że może na "zero" wyjdzie, ale nie szkodzi, w lustrze jest ok, a miednica (tzn jej brzegi u dołu bioder) wydają się mniej zarysowane. I Iza- chciałam Cię bardzo przeprosić za moje posty na temat [...]

10.10.2013-czwartek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max miska- był twaróg półtłusty a nie chudy Zamieszczam miskę wczorajszą, ale właśnie zauważyłam że mam błąd- w 1 posiłku użyłam twarogu półtłustego a mam z szablonu policzony chudy {:-( Kurcze to sporo więcej tłuszczu wpadło, chyba 10g :-| No ale co się zjadło to [...]

Jest taki płotkarz, Artur Noga. Podobno wielki talent, mistrz świata juniorów, ale bardzo wysoki i jeszcze nie do końca rozwinięty. I jego trener mówi, że ten gość ma czas, bo ma ze 22 lata czy jakoś tak i najpierw musi się "poskładać", bo ciągle łapie jakieś kontuzje, więc z ciężkim treningiem wolą zaczekać. To jest rozsądne, ale rzadko [...]

[...] (może) wyjechać. Tylko właśnie tego się boję bo mimo, że do samotności jestem przyzwyczajony to może mi być trudno na obczyźnie bez nikogo. O pracy na siłowni myślałem, ale do tej pory nie zrobiłem kursu instruktora kulturystyki i fitness... wiem, że to tylko papierek a sama wiedza po tym kursie jest delikatnie mówiąc mała, no ale bez tego [...]

O, moja mamus poi mnie takim domowym syropem zawsze jak jestem - zrobila sporo w tym roku. No ale kiszka, nie moge nawet tego przywiezc do siebie bo mi zabiora na granicy :)) Robi jeszcze jakis sosnowy, i jeszcze kilka innych. No i przetwory. Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/24/2018 5:06:29 AM

"całuj stópki" - "Gdybym, gdybym tylko mógł" "dobra nie ma sprawy przecież, nawet nie musiałeś nic pisać, bo przyjąłem to za żart." teraz to ja się czuje jak ***** "no ale już Ci nigdy nie pomoge hehe "

No ale pod warunkiem ze Tomek ma juz sprawne rece to zobaczymy a tak to KUUUUURRRRRRRWWWWWWWWWWWAAAAAAAAAAA do zębologa ide na 20

no ale AK poszly sie ***ać do kogo innego ;/